Исхрана игра значајну улогу у очувању дисајног система и јачању отпорности организма. Одређене намирнице садрже витамине, минерале и антиоксиданте који повољно утичу на рад плућа. Воће попут поморанџи, кивија и јагода богато је витамином Ц, који јача имунитет и подржава здравље дисајних путева. Зелено лиснато поврће као што су спанаћ и кељ обезбеђује гвожђе и хлорофил, важне за снабдевање крви кисеоником.
Риба попут лососа, скуше или сардина садржи омега-3 масне киселине које могу да подрже нормалан рад плућа. Ове здраве масти смањују упалне процесе у телу и побољшавају опште стање организма. Орашасти плодови и семенке такође су одличан извор витамина Е и корисних масти, што додатно јача дисајни систем. Укључивање ових намирница у свакодневну исхрану може дати дугорочне резултате.
Поред правилне исхране, важно је и уносити довољно течности. Вода чисти организам, а одржавањем хидратације дисајни путеви остају влажни и функционални. Биљни чајеви, попут камилице или нане, могу имати смирујући ефекат и допринети лакшем дисању. Када се здраве навике у исхрани комбинују са редовним кретањем и свежим ваздухом, плућа добијају снажну подршку.