Правилно и контролисано дисање није важно само за спортисте, већ и за сваку особу која жели да подржи своје здравље. Вежбе дисања помажу плућима да се боље развију и омогућавају организму да искористи више кисеоника. Када се практикује дубоко дисање, тело се опушта, снижава се ниво стреса и побољшава концентрација. Ове технике могу бити од користи како младима, тако и старијима.
Једна од најједноставнијих техника јесте дисање „стомаком“, где се ваздух удише кроз нос, плућа се пуне одоздо према горе, а стомак се шири. Овај начин дисања помаже да плућа добију више кисеоника, што позитивно утиче на рад срца и мозга. Поред тога, наизменично дисање кроз ноздрве може допринети смирености и бољем фокусу. Редовна пракса ових метода не захтева много времена, а доноси значајне резултате.
Практиковање контролисаног дисања посебно је важно у стресним ситуацијама или током интензивног рада. Оно омогућава боље управљање емоцијама и спречава појаву умора. Поред тога, вежбе дисања могу се комбиновати са јогом или медитацијом, што додатно подржава здравље целог организма. Довољно је само неколико минута дневно да се осети разлика у енергији и расположењу.